„Mach Dich unkaputtbar“

Das Resilienz-Training für Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit

„Mach Dich unkaputtbar“ lautet der Titel unserer aktuellen Gesundheitskampagne. Denn genau diesen mentalen Status wollen wir Ihnen ermöglichen. Daher haben wir ein umfangreiches Paket rund um den Themenbereich Resilienz für Sie zusammengestellt. Erfahren Sie, warum es so schwierig ist, heutzutage resilient zu sein – und welche Faktoren Ihre Resilienz untergraben. Mit effektiven Tipps und Übungen helfen wir Ihnen dabei, diese Faktoren zu erkennen und Ihre Resilienz zu stärken.

Resilienz lässt sich lernen

Resilienz ist die Fähigkeit, sich an schwierige oder herausfordernde Situationen anzupassen und trotzdem stark zu sein. Eine Kompetenz, die in unserer immer komplexeren, schnelllebigeren Zeit ein elementarer Schlüssel dazu ist, um nachhaltig lebensfroh und erfolgreich zu sein. Was in der Theorie leicht klingt, ist in der Praxis aber für viele Menschen eine enorme Herausforderung. Die gute Nachricht ist: Resilienz ist nicht einfach nur „Typsache“. Sie lässt sich lernen. Die passenden Bausteine dazu stellt die Kampagne bereit.

Schwächen erkennen, Stärken stärken

Dabei lernen Sie, wo Lücken in Ihrer Resilienzfähigkeit bestehen – und wie Sie diese schließen. Denn in den meisten Fällen ist ein Mangel an Resilienz auf eine Kombination von verschiedenen Faktoren zurückzuführen. Dazu gehören:

  1. Ungesunde Beziehungen, in der Liebe, mit einem Elternteil, Freunden oder Kolleginnen und Kollegen
  2. Mangelndes Selbstwertgefühl, das dazu führt, dass man seine Potenziale nicht mehr ausschöpft
  3. Angst vor dem Scheitern, die dazu führt, sich neuen Dingen zu verschließen
  4. Negative Erwartungen, die dazu führen, dass Menschen ihr Leben nicht so leben, wie sie es möchten

Unter anderem mit Hilfe der sieben Säulen der Resilienz – Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung und Zukunftsorientierung – helfen wir Ihnen, die Grundlage für ein starkes und belastbares Mindset zu entwickeln, das Sie langfristig nahezu „unkaputtbar“ werden lässt.

Resilienz – was ist das eigentlich?

Wie bereits kurz angerissen, ist Resilienz die Fähigkeit, auch in belastenden oder schwierigen Situationen positiv zu denken und zu handeln. Jemand ist resilient, wenn er oder sie nach einem Schicksalsschlag, in Krisen oder einer komplizierten Lebensphase schnell wieder zu Kräften kommt – und vorwärts gewandt handelt.

Resilienz bedeutet nicht, keine Angst oder Trauer zu empfinden. Aber resiliente Menschen reagieren anders auf entsprechende Situationen. Sie:

  • versuchen, das Beste daraus zu machen
  • lassen sich von Rückschlägen nicht unterkriegen
  • sind optimistisch
  • sehen immer eine Chance, aus einer Situation herauszukommen
  • denken an die Zukunft und Möglichkeiten, die sich ihnen bieten
  • machen sich Gedanken über Lösungen und handeln entsprechend

Das Allerwichtigste dabei ist: Resilienz kann man lernen.

Wobei genau die Kampagne Ihnen hilft

Ganz einfach gesagt: Dabei, Ihre bereits vorhandenen, inneren Ressourcen zu stärken und Ihr Resilienz-Niveau zu erhöhen. Dafür lernen Sie Übungen kennen, um Ihre Resilienz zu stärken.

Ziel ist, dass Sie:

  • Krisen besser bewältigen.
  • konstruktiver mit Rückschlägen umgehen können.
  • Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Negativ-Erlebnissen erhöhen.
  • eigene Stärken und Erfolge bewusster wahrnehmen.
  • Stress besser verkraften und sich rechtzeitig davor schützen.

Umfangreiche Möglichkeiten

Die entsprechenden Angebote im Rahmen der Kampagne sind vielfältig. Lesen Sie informative Artikel oder hören Sie sie in der Audio-Version. Nehmen Sie an interaktiven E-Learning-Kursen teil. Besuchen Sie (Online-)Seminare mit erfahrenen Resilienz-Experten. Stärken und vertiefen Sie vorhandene Fähigkeiten. Und lernen Sie, Rückschlägen zu trotzen. In Theorie und Praxis. Mit Wissen und Techniken. Digital und analog. Damit Sie Tag für Tag ein Stück mehr „unkaputtbar“ werden. Ganz gleich, was in der Welt geschieht.

Webinare mit Resilienz-Experten

Ausgesuchte Experten schulen Sie in unseren Online-Seminaren zu Resilienz. Merken Sie sich den nächsten Termin vor:

Webinar „Resilienzbooster kennen und anwenden“

  • am Mittwoch, den 10.05.2023
  • um 17:30 Uhr

Jetzt informieren und anmelden

Entdecken Sie die Resilienz-Kampagne

Mehr zu Kursen, Terminen und Angeboten finden Sie hier online auf der Website:

Mehr über die Resilienz-Kampagne erfahren

War dieser Artikel hilfreich?

Veröffentlicht: 28.03.2023 - Aktualisiert: 19.12.2023